¡El trabajo remoto es una revolución laboral que está aquí para quedarse! Si bien comenzó como una medida temporal para garantizar la seguridad durante la pandemia, muchas empresas han descubierto los beneficios y han optado por seguir con esta práctica en la actualidad.
Tanto empleadores como trabajadores están cosechando los beneficios del trabajo desde casa. Las empresas se han dado cuenta de que sus empleados son mucho más productivos cuando tienen la libertad de trabajar en su propio espacio y en sus propios términos. Por otro lado, los trabajadores están disfrutando de una mejor calidad de vida gracias a la flexibilidad que les brinda el poder manejar su tiempo y ahorrar en costos de transporte. ¡Todo el mundo sale ganando!
En la otra cara de la moneda, existe la preocupación por los problemas de salud mental que pueden surgir al prolongar la jornada laboral y al no tener un espacio claro que diferencie el trabajo de la vida personal. Esto puede ser una fuente de estrés, depresión, ansiedad, insomnio y problemas de concentración, así como cambios en el apetito y en el sueño. Sin embargo, ¡no hay por qué preocuparse!. Hay muchas formas de hacer que el trabajo desde casa sea cómodo y llevadero.
A continuación, te compartimos algunos consejos para que puedas cuidar de tu bienestar mental mientras trabajas desde casa:
Separa los espacios físicos
Esto es esencial para mantener una buena salud mental mientras trabajas desde casa. Darle estructura a tu cerebro te ayudará a encontrar paz mental al poder identificar claramente el área de trabajo y qué zonas son para el esparcimiento y la vida personal.
Si tienes que compartir el mismo espacio para diferentes actividades, hay muchas formas de hacer una marca diferencial. Por ejemplo, puedes poner elementos que te ayuden a separar visualmente tu espacio de trabajo de otras áreas, como poner plantas o fotos en la zona de trabajo, o dejar un espacio libre de objetos laborales en la mesa durante las horas de comida. También puedes poner un mantel para diferenciar la zona de comedor de la zona de trabajo durante las horas de comida. ¡Verás que estos pequeños detalles pueden hacer una gran diferencia en tu bienestar mental y en tu productividad!
Establece un horario
Es fundamental para cumplir con una rutina y alcanzar las metas que te has planteado para el día. Aunque pueda parecer que los horarios visibles solo son útiles para los niños, son una herramienta muy útil para organizar tus tareas diarias y hacer que tu día sea más productivo.
Al hacer tu lista de responsabilidades, es importante establecer horas para levantarte, comer, tomar descansos y realizar otras actividades que te hagan sentir más cómodo durante la jornada. Es clave que te comprometas a cumplir con lo que has puesto en tu cronograma para alcanzar una sensación de bienestar. ¡Verás que establecer un horario te ayudará a ser más eficiente y te permitirá disfrutar de tu tiempo libre sin preocupaciones!
Toma pausas activas
Te ayudará para reactivar el cuerpo y la mente. Estas pausas suelen disminuir la tensión y el estrés, especialmente si se toman al aire libre, tomando el sol, hidratándose o comiendo algo delicioso.
Es importante prestar atención y concentrarse en el descanso, dejando a un lado factores de distracción como el celular y la computadora. De esta manera, tan solo 5 minutos pueden ser suficientes para recuperar la energía perdida y poder volver al trabajo con renovadas fuerzas. ¡Aprovecha cada pausa para relajarte y cuidar de ti mismo, verás que te sentirás mucho mejor en el transcurso del día!
Piensa en tu bienestar de forma general
Te liberará de problemas de salud mental. Presta atención a todo lo que rodea tu vida. Motivarse a hacer ejercicio físico, yoga o actividades de esparcimiento en las que se socialice con otras personas será de gran ayuda.
El hecho es que las emociones se quedan en el organismo y pueden concentrarse en áreas que causan dolor y rigidez. Hacer otras actividades es una excelente manera de evacuar las sensaciones de fatiga o los pensamientos tormentosos. Si te enfocas en tu bienestar general, notarás una gran diferencia en tu vida diaria y en tu capacidad para enfrentar los desafíos que se te presenten. Así que no te olvides de hacer tiempo para ti mismo y cuidar de tu cuerpo y mente. ¡Te lo mereces!
En resumen
Trabajar desde casa tiene sus ventajas y desventajas, pero es importante establecer un equilibrio entre la vida laboral y personal lo cual podrás lograr aplicando los consejos que aquí haz visto.
A ti emprendedor que buscas mejorar y hacer crecer tu negocio, te recordamos que aquí en LoQueQuierasYA.com encontrarás mucha más información de gran utilidad, además de herramientas y servicios que pueden ayudarte a alcanzar tus objetivos. Desde diseño web hasta marketing digital, nuestro equipo está comprometido en brindarte soluciones y acompañamiento para hacer que tu negocio prospere en el mundo digital.
¡Así que no esperes más para poner en práctica estos consejos y apoyarte en nuestros servicios! Continúa creciendo y mejorando tu negocio con la ayuda de nuestros expertos. ¡Juntos podemos lograr grandes cosas!
